La doctora Ana nos enseña a cuidar nuestro intestino y nos recomienda comer higos secos, en particular, por su gran cantidad de fibra insoluble, son alimentos muy eficaces para tratar el estreñimiento.

Al estar deshidratados son muy ricos en hierro, potasio y magnesio.

Ana también nos recuerda que hay que tomar aceites y grasas. En cualquier dieta tiene que haber grasa porque es necesaria para la vida. Vamos a ver las principales diferencias que hay entre los aceites:

•Aceite de oliva
•Aceite de girasol
•Aceite de girasol alto oleico
•Aceite de maíz
•Aceite de sésamo, onagra, borraja, germen de trigo

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